(renforcement musculaire)
Référent : Jean-Jacques CARSAULT
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Créneau pour l’année 2022-2023 et 2023-2024 :
jeudi de 9h30 à 11h dans la grande salle.
Calendrier :
- 1, 8, 15 et 22 juin
- Reprise le 5 octobre 2023
- 5, 12 et 19 octobre
- 9, 16, 23 et 30 novembre
- 7, 14 et 21 décembre
- 11, 18 et 25 janvier 2024
- 1er, 8 et 29 février
- 7, 14, 21 et 28 mars
- 4 et 25 avril
- 2, 16, 23 et 30 mai
- 6, 13 et 20 juin
L’activité :
Venez, entretenir votre corps et votre mémoire avec des exercices ciblés adaptés aux séniors. Une séance se déroule en trois parties.
- Echauffement et réveil musculaire
- Renforcement musculaire (abdominaux, fessiers, biceps, triceps, quadriceps)
- Retour au calme (étirements, stretching)
L’ambiance du cours en cinq minutes de vidéo (cliquez sur le lien)