(renforcement musculaire)
Référent : Jean-Jacques CARSAULT
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Créneau pour l’année 2025-2026 :
jeudi de 9h30 à 11h dans la grande salle.
Reprise des activités
le 2 octobre 2025
Calendrier :
- 2, 9 et 16 octobre 2025
- 6, 13, 20 et 27 novembre
- 4, 11 et 18 décembre
- 8, 15, 22 et 29 janvier 2026
- 5, 12 et 19 février
- 12, 19 et 26 mars
- 2, 9 et 16 avril
- 7, 21 et 28 mai
- 4, 11 et 18 juin
L’activité :
Venez, entretenir votre corps et votre mémoire avec des exercices ciblés adaptés aux séniors. Une séance se déroule en trois parties.
- Echauffement et réveil musculaire
- Renforcement musculaire (abdominaux, fessiers, biceps, triceps, quadriceps)
- Retour au calme (étirements, stretching)
L’ambiance du cours en cinq minutes de vidéo (cliquez sur le lien)