(renforcement musculaire)
Référent : Jean-Jacques CARSAULT
Pour revenir sur le site du Club Santé Seniors, cliquer ici
Créneau pour l’année 2026-2027 :
jeudi de 10h à 11h30 dans la grande salle.
Reprise des activités
le 1er octobre 2026
Le calendrier des séances suivantes sera précisé à la rentrée
Calendrier :
- 1er, 8 et 15 octobre
- 5, 12, 19 et 26 novembre
- 3, 10 et 17 décembre
- 7, 14, 21 et 28 janvier 2027
- 4 et 25 février
- 4, 11, 18 et 25 mars
- 1er, 8 et 29 avril
- 13, 20 et 27 mai
- 3, 10 et 17 juin
L’activité :
Venez, entretenir votre corps et votre mémoire avec des exercices ciblés adaptés aux séniors. Une séance se déroule en trois parties.
- Echauffement et réveil musculaire
- Renforcement musculaire (abdominaux, fessiers, biceps, triceps, quadriceps)
- Retour au calme (étirements, stretching)
L’ambiance du cours en cinq minutes de vidéo (cliquez sur le lien)