(renforcement musculaire)
Référent : Jean-Jacques CARSAULT
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Créneau pour l’année 2024-2025 :
jeudi de 9h30 à 11h dans la grande salle.
Calendrier :
- 3, 10 et 17 octobre
- 7, 14, 21 et 28 novembre
- 5, 12 et 19 décembre
- 9, 16, 23 et 30 janvier 2025
- 6 et 13 février
- 6, 13, 20 et 27 mars
- 3 et 10 avril
- 8, 15 et 22 mai
- 5, 12, 19 et 26 juin
L’activité :
Venez, entretenir votre corps et votre mémoire avec des exercices ciblés adaptés aux séniors. Une séance se déroule en trois parties.
- Echauffement et réveil musculaire
- Renforcement musculaire (abdominaux, fessiers, biceps, triceps, quadriceps)
- Retour au calme (étirements, stretching)
L’ambiance du cours en cinq minutes de vidéo (cliquez sur le lien)